過了夏至后，就到了一年中天氣最熱的時(shí)候。夏天天氣炎熱，對(duì)于很多人來說這個(gè)時(shí)候如何降溫成了大家關(guān)注的話題�；氐郊抑写蜷_空調(diào)、電風(fēng)扇，喝上一大杯冷飲，捧著一個(gè)西瓜，滿身大汗之后，用冷水沖個(gè)澡等等，這些在夏天是很多人喜歡做的事情。但事實(shí)上，這種解暑方式很大程度上會(huì)對(duì)身體造成傷害，這樣會(huì)讓陽氣減少，寒邪侵蝕身體，進(jìn)而造成身體抵抗力的下降。其實(shí)在夏天更適合“熱養(yǎng)生”，那么，“熱養(yǎng)生”到底應(yīng)該怎么養(yǎng)呢？
�、僮詈玫慕馐铒嬃�——熱茶。在夏天吃冷飲解暑的人也不在少數(shù)，這樣的冷飲對(duì)于短暫的去熱是有幫助的，但是，并不能真正的解暑，其實(shí)在夏天，最好的解暑飲料就是熱茶，喝上一杯熱茶能夠讓汗腺排汗加快，達(dá)到身體去熱的目的，同時(shí)，還能對(duì)身體水分的補(bǔ)充有很大的幫助。
�、谙奶斐陨陴B(yǎng)生。在很多老人的口中總會(huì)有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，這是老人根據(jù)生活的習(xí)慣總結(jié)出來的規(guī)律，對(duì)于養(yǎng)生確實(shí)有很大的功效，這是因?yàn)樯序?qū)寒的作用。因此，不論是男女老少在夏天都可以吃一些生姜。
�、蹧_熱水澡能補(bǔ)充陽氣。在洗澡上，很多人在夏天會(huì)沖一下冷水澡，這樣的話會(huì)感覺到?jīng)鲆馐�，能夠去熱。其�?shí)，在夏天更應(yīng)該沖一個(gè)熱水澡，讓身體的血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，對(duì)于身體新陳代謝、排毒是有很大幫助的，在熱水的刺激下，身體是能夠補(bǔ)充陽氣的。
④夏天女性更應(yīng)“熱養(yǎng)生”。對(duì)于女性朋友來說，在夏天其實(shí)更需要“熱養(yǎng)生”，因?yàn)楹芏嗯詫儆诤泽w質(zhì)，有些女性又喜歡吃冷飲，這樣的話會(huì)讓身體那本身就薄弱的陽氣損耗更快，進(jìn)而會(huì)對(duì)身體造成傷害，因而，在夏天女性其實(shí)更應(yīng)該“熱養(yǎng)生”。
