隨著科技時代的到來，人們眼中都離不開數(shù)碼產(chǎn)品，加上生活作息不規(guī)律，沒有好好保護眼睛，導致干眼癥，給生活工作帶來諸多不便。

干眼癥是因各種原因導致淚液分泌不足引起眼睛干澀、異物感、視疲勞等。我院眼科專家給大家如何進行預防干眼癥支招：①少戴隱形眼鏡。近視者可以隱形眼鏡和有框眼鏡輪流著戴。②少吹空調。因為空調吹久了，容易蒸發(fā)水分，眼睛就會越發(fā)覺得干燥。③讓眼睛多休息。不管是上班還是學習，盡量讓眼睛多休息，多眨眼，不要長期盯著不放。④ 補充水分。干眼癥是眼睛缺水，也是身體缺水的警鐘。預防干眼癥的產(chǎn)生，一定要讓身體的水分保持充足。⑤不要長期適應光線暗。因為長期適應光線暗的地方，就會適應不了光線太亮，會怕光。⑥不熬夜。養(yǎng)成早睡早起的好習慣，熬夜容易導致眼疲勞，眼干燥癥狀，久而久之容易形成干眼癥。⑦不能亂用滴眼液。大部分滴眼液中都含有防腐劑，長期使用對眼睛也不好。⑧多流淚。多流淚可以讓眼睛保持明亮濕潤，還可以預防干眼癥的形成。

在飲食上應多吃清淡明目的食物，如枸杞子、魚肝油、蔬菜瓜果等，避免吃上火的食物。