大家都知道肝臟對(duì)人體非常重要！肝臟的生理功能，即解毒功能、代謝功能、分泌膽汁、免疫防御功能等，因此想要身體健康那么必須要護(hù)肝。但是現(xiàn)在隨著生活水平的提高，各種聚會(huì)應(yīng)酬增多，很多人飲食稍不注意體檢就出現(xiàn)脂肪肝、血脂高等，再不注意發(fā)展到酒精肝、肝硬化甚至最后演變成肝癌。生活中這些“傷肝”壞習(xí)慣有那些？

　　1、過(guò)度喝酒：現(xiàn)在的社會(huì)，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無(wú)論是談生意還是朋友聚會(huì)，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來(lái)評(píng)定交情的深淺，于是有種酒逢自己千杯少，人生難得幾回醉。你一杯我一杯，非得拼個(gè)“不醉不罷休”。

　　2、抽煙：“吸煙有害健康”，每盒香煙上都會(huì)注明。抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對(duì)多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一�，F(xiàn)在很多商場(chǎng)、單位等公共場(chǎng)所都施行嚴(yán)禁吸煙，這樣肆虐環(huán)境空氣的二手煙得到改善也起到約束人民吸煙的頻率，有效地保護(hù)兒童以及不吸煙的人群。因此，為了你和他人的健康請(qǐng)遠(yuǎn)離煙草。

　　3、胡亂吃藥：沒(méi)人敢說(shuō)自己一輩子從不吃藥，從預(yù)防保健到小感冒，沒(méi)病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價(jià)的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……這些無(wú)不說(shuō)明，藥在充斥著我們生活的每個(gè)角落；而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的"煎熬"！

　　4、染上吸毒：吸毒是明令禁止的。肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是由肝臟來(lái)完成的；肝臟也是人體最大的解毒器官，負(fù)責(zé)分解人體吸收的有毒物質(zhì)。前面講的酒精、藥物都有可能對(duì)肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢！

　　5、睡眠不足： 睡眠不足，除了身體疲倦外，還易對(duì)“肝”帶來(lái)傷害。如今，夜生活越來(lái)越豐富，很多年輕人尤其是在城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂(lè)場(chǎng)所依舊燈紅酒綠熱鬧非凡；即使不出去玩，很多人宅在家上網(wǎng)、打牌、玩游戲也會(huì)玩到忘記睡覺(jué)時(shí)間。這些壞習(xí)慣，恐怕太多人存在。

6、愛(ài)吃夜宵、油膩食品 ：豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習(xí)慣非常普遍，完全不健康的路邊攤吃燒烤，似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代生活的一大特點(diǎn)。油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！少在外面吃油炸食品和快餐，自己在家做些清淡食品，“慰勞”一下自己的肝和胃。 然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了”肝”。

7、整天抑郁、愛(ài)發(fā)愁：一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開(kāi)方便之門。然而，人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平。但是雖心存沮喪，但也必須將這些不良情緒釋放出來(lái)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)、健身、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等來(lái)陶冶情操學(xué)會(huì)自我調(diào)整好自己的心態(tài)。