在家測(cè)血壓，對(duì)高血壓患者非常重要，掌握正確的測(cè)量方法，尤其重要。那么是不是只有高血壓患者需要量血壓呢？其實(shí)每個(gè)人都需要監(jiān)測(cè)血壓，只是測(cè)血壓的頻率不同。對(duì)于55歲以上的男性、絕經(jīng)后的女性、肥胖、超重、重口味、長(zhǎng)期吸煙、過量飲酒、長(zhǎng)期精神壓力大、有高血壓病家族史的高風(fēng)險(xiǎn)人群，建議每半年量一次血壓，而沒有上述風(fēng)險(xiǎn)的成年人，至少每?jī)赡炅恳淮窝獕骸?/span>

推薦選擇上臂電子血壓計(jì)，選擇時(shí)要注意查看是否有英國(guó)高血壓協(xié)會(huì)（BHS）或美國(guó)醫(yī)療儀器促進(jìn)協(xié)會(huì)（AAMI）的認(rèn)證。

測(cè)量前要排空膀胱，至少靜坐5分鐘，雙腳平放，測(cè)壓前半小時(shí)不吸煙、飲酒及喝咖啡，把要測(cè)量的那個(gè)手臂放到桌上。測(cè)量時(shí)，把血壓計(jì)袖帶氣囊的中心放到肘窩偏內(nèi)側(cè)肱動(dòng)脈處，袖帶與心臟在同一水平，最好裸臂測(cè)量，袖帶松緊度以袖帶和胳膊之間可插進(jìn)一到兩根手指頭為宜，袖帶下邊緣應(yīng)在肘窩上方2-3厘米處，每次測(cè)血壓建議量2-3次，取平均值作為最終數(shù)值。將測(cè)量結(jié)果做好記錄，就診時(shí)可以給醫(yī)生提供可靠資料。

第一次測(cè)血壓建議測(cè)量左右兩側(cè)手臂，兩邊血壓有差異是正常的，一般采用數(shù)值較高的血壓值為準(zhǔn)，但如果兩邊差異持續(xù)超過20mmHg,，高度提示血管病變，應(yīng)及時(shí)就診。平時(shí)建議一直選擇一只手進(jìn)行測(cè)量，便于比較，左右手都可以。人在一天當(dāng)中，血壓是波動(dòng)的，大部分人的血壓高峰出現(xiàn)在清晨，建議清晨起床后測(cè)血壓，如血壓控制不穩(wěn)，推薦每天清晨起床后、晚上睡前各測(cè)一次血壓，如果一天當(dāng)中血壓波動(dòng)比較大，可進(jìn)行24小時(shí)血壓監(jiān)測(cè)。