春季天氣變暖，人們紛紛走出家門去踏青，或是到戶外進(jìn)行體育鍛煉，欣賞春暖花開的美景，感受和煦的春風(fēng)，享受春日的暖陽。但春天的氣溫卻是乍暖還寒，氣壓變化較大，人體的新陳代謝較緩慢，心腦血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，極易導(dǎo)致血管阻塞，血流供應(yīng)中斷，血液流通受阻，誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。

　　為防止春季心腦血管疾病的發(fā)生，做好日常生活的防護(hù)十分重要。

　　1、注意保暖。冷暖空氣交替頻繁時，根據(jù)氣溫適時地增減衣物，防止寒冷刺激引發(fā)心腦血管疾患。

　　2、鍛煉量力而行。對于心腦血管病病人來說，鍛煉要適度、恰當(dāng)。根據(jù)自己的年齡、病情、體力，選擇戶外散步、打太極拳等中低強(qiáng)度運動，時間不超過30分鐘。最好在上午八、九點鐘或下午四點鐘左右運動為宜。若在鍛煉過程中出現(xiàn)身體不適、無力、氣短時，要立即停止運動，就地休息。

　　3、飲食合理。飲食以清淡、均衡、適度為原則，控制鹽的攝入量，同時盡量避免高脂、高糖食物，做到粗、細(xì)糧搭配食用，適當(dāng)攝取動物脂肪和蛋白質(zhì)。多吃新鮮果蔬，保證足夠的維生素、微量元素。宜多食豆類、豆制品，有利于膽酸排出，使膽固醇合成減少。還可多吃魚，魚能降低血液中膽固醇和血液的黏稠度，防止冠狀動脈血栓形成。

　　4、避免大喜大悲。心態(tài)平和，善于調(diào)節(jié)情緒，遇事要鎮(zhèn)靜。保持平衡、穩(wěn)定、愉悅的情緒有益于心臟健康，良好的心境還可使機(jī)體免疫功能處于最佳狀態(tài)。避免焦慮、悲觀等負(fù)面情緒，心腦血管病病人可根據(jù)自己愛好來陶冶情操，保持輕松平穩(wěn)的心態(tài)。

　　5、遵醫(yī)囑堅持服用防治心腦疾病的常用藥物，配合治療，不隨意減量或停藥。如外出時備好必要的急救藥物，以防萬一。