牙齒是人類身體最堅(jiān)硬的器官。一般而言，牙齒呈白色，質(zhì)地堅(jiān)硬。牙齒的各種形狀適用于多種用途，包括撕裂、磨碎食物。人類語(yǔ)言發(fā)音與口中前排上下的牙密切相關(guān)，古漢族標(biāo)準(zhǔn)語(yǔ)稱為“雅言”。那么，你知道怎樣保護(hù)你的牙齒嗎?

1.養(yǎng)成定時(shí)刷牙的習(xí)慣。

每天比較合理的是早晚各刷牙一次，對(duì)于牙齒很有好處。在刷牙時(shí)要注意控制在三分鐘，一般飯后三五分鐘刷牙比較適宜。在刷牙時(shí)不可過度用力，順著牙縫上下刷比較好。

2.不要過多吃甜食

過多吃甜食容易使牙齒蛀牙，應(yīng)多吃蔬菜和水果，可以增強(qiáng)口腔粘膜的抗病能力，同時(shí)對(duì)牙齒起到機(jī)械洗刷和摩擦的作用。

3.適當(dāng)使用漱口水。

每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。但是無(wú)需多用，漱口水刷嘴后要徹底的沖洗干凈才行。

養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，保護(hù)牙齒健康。牙齒好，胃口就好，吃嘛嘛香，身體棒棒！