中醫(yī)“宮寒”的概念，是指胞宮寒冷，胞宮功能受損而發(fā)生的一系列疾病的統(tǒng)稱。其中的“胞宮”是指子宮、輸卵管、卵巢等女性內(nèi)生殖器官。

　　“宮寒”的原因有很多，一方面與體質(zhì)有關(guān)，另一方面，生活習(xí)慣也會(huì)造成"宮寒"。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性屬陰，不要貪涼，吃過多寒涼、生冷的食物后，它們進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮;不少女性在冬天也著裝單薄，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。

　　對于“宮寒”的女性吃一些溫?zé)岬氖澄�，可以暖宮，比如紅棗、核桃、桂圓、羊肉等，同時(shí)也需要注意腹部保暖，避免受涼，如果宮寒比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行調(diào)理。

　　備孕期間的女性，注意保暖：夏天要注意不要讓冷風(fēng)直接從背后吹著腰背部，空調(diào)溫度最好在26 度以上;不要坐在草地、石頭、水泥地等有寒氣的地方;冬天要把腰腹護(hù)好，腿腳穿暖，切不可為了外在美損害自身陽氣，平時(shí)在日常生活當(dāng)中可以多吃一些黑豆、黑棗、黑芝麻等，另外要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。