十月懷胎，一朝分娩。在成為寶媽之后該注意什么呢?

　　1. 早排尿：產(chǎn)后多飲水，勤排尿。產(chǎn)后2~4小時下床排尿，避免形成尿潴留，下床時緩慢起床，必須有家屬攙扶，避免產(chǎn)后虛弱造成昏厥。

　　2. 合理飲食：產(chǎn)后一周內(nèi)清淡飲食，前兩天宜進食清淡易消化的食物，如小米粥，雞蛋湯，面條等。如有側(cè)切縫合的產(chǎn)婦則要少吃白水煮雞蛋等會引起便秘的食物。三天后普通飲食，可吃水果蔬菜。忌食生冷刺激性食物。不要喝過補的湯類避免漲奶。

　　3. 促進子宮收縮：勤按摩子宮(肚子里的硬疙瘩)，促進子宮收縮，減少出血。提倡母乳喂養(yǎng)，孩子吸吮母乳也是促進子宮收縮的一種很有效的方式。如流血量多于平時月經(jīng)量則要警惕是否產(chǎn)后出血較多。

　　4. 適當運動：分娩后適當?shù)幕顒�，以促進惡露排出，促進腸蠕動，有利于身體的恢復(fù)。活動時間以身體不感疲勞為宜。

　　5. 保持清潔：勤換內(nèi)褲，不墊衛(wèi)生巾，勤換衛(wèi)生紙，保持會陰部清潔，每天可用溫開水清洗會陰2-3次。如會陰側(cè)切的產(chǎn)婦，應(yīng)做好會陰消毒。惡露變化：一周內(nèi)為紅色，1周后逐漸變?yōu)闈{液性，2周后逐漸變?yōu)榘咨话?2左右天惡露排干凈。