孕前查體或備孕咨詢時，大夫總會提示患者朋友孕前一定要及時補充“葉酸”。那么葉酸是什么?葉酸來源于哪里?為啥補葉酸?葉酸補充多少呢?今天我們一起了解一下“小葉酸的大作用”。

　　葉酸，也叫維生素B9、屬水溶性B族維生素，它主要由蝶啶、對氨基苯甲酸和L-谷氨酸組成，也叫蝶酰谷氨酸。1941年，因為從菠菜葉中發(fā)現(xiàn)了這種生物因子，所以被命名為葉酸。葉酸廣泛存在于動、植物性食品中，但是人體自身不能合成葉酸，需從食物中攝取。天然葉酸廣泛存在于牛肝、葉類蔬菜、豆類、橘柑類、蛋類和奶類等食物中。人工合成葉酸，來源于多種維生素以及純?nèi)~酸補充劑等。人體自身不能合成葉酸，只能通過外源性攝入。天然葉酸非常不穩(wěn)定，在加熱過程中會損失，人體吸收度不到50%，但是合成葉酸可吸收到100%較為常用。

　　葉酸對細胞增殖、組織生長分化和機體發(fā)育作用重大。在懷孕期間，如果缺乏葉酸，可能引起流產(chǎn)、死胎、胎兒腦和神經(jīng)管畸形，還可能導(dǎo)致眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形。正常情況下，人類的胚胎神經(jīng)管在受孕后第21天開始閉合，至第28天完成閉合。如果懷孕后再吃葉酸，則錯過了最佳的補充時間。因此建議無高危因素的婦女建議從孕前至少3個月開始，每日增補0.4mg或0.8mg葉酸，直至妊娠滿3個月。

　　有些患者會擔心那么長時間不孕，總是吃葉酸，對人體會有危害嗎，最理想的解決辦法就是在備孕或確認懷孕之后，去醫(yī)院檢測體內(nèi)的葉酸水平，當血清葉酸濃度有效且穩(wěn)定時對胎兒神經(jīng)管畸形的預(yù)防作用“最佳”。所以有顧慮的朋友們可以前先了解一下葉酸水平以及其代謝能力，我們生殖健康中心隨時為大家提供健康咨詢。