今年10月5—11日，是亞太眼保健周，宣傳主題是“每天加強(qiáng)戶外活動1小時，減少近視”。我院眼科主任趙海燕表示：“防控近視，要從每一天做起，堅(jiān)持每天讓孩子戶外活動至少一小時，就能有效防控近視。”
據(jù)趙海燕主任介紹，最新的調(diào)查顯示，亞太地區(qū)小學(xué)生近視率達(dá)20—40%，中學(xué)生近視率達(dá)50%，高中生近視率高達(dá)70%以上，我國近年青少年近視發(fā)病率趨低齡化，小學(xué)生視力不良檢出率為28％，初中生為60％，高中生為85％，并有不斷上升趨勢。孩子近視的原因主要有（1）遺傳因素。（2）用眼距離過近。（3）用眼時間過長。 看書、寫字、看電視等連續(xù)用眼3—4小時，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，容易形成近視。（4）照明光線過強(qiáng)或過弱。 光線太強(qiáng)或太弱都會使眼睛容易疲勞。（5）在行車或走路時看書或躺著看書。（6）營養(yǎng)不均衡。缺鈣、鋅等微量元素。
“學(xué)生缺少戶外運(yùn)動，加上體質(zhì)下降是直接導(dǎo)致近視眼發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。趙海燕主任說，目前很多學(xué)生除了課內(nèi)長時間用眼外，課余很多時間也是看電子產(chǎn)品，更容易造成眼疲勞，影響視力。相關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查研究表明，每天增加戶外活動對預(yù)防近視和減緩近視進(jìn)展速度均有效果。因?yàn)檠劬π枰催h(yuǎn)看近交替使用，才能使眼球內(nèi)的睫狀肌得到適當(dāng)?shù)姆潘�，不會因�(yàn)殚L時間看近而處于痙攣狀態(tài)，保持其具有很好的彈性。同時，戶外活動充足的光照，也能促進(jìn)某些抑制近視發(fā)生發(fā)展的神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，從而控制近視的發(fā)生與發(fā)展。
此外，要科學(xué)用眼，視物距離要注意保持“三個一”，即端坐時胸口距離書桌一拳、眼距離書本一尺、手指距離筆尖一寸。學(xué)齡前兒童連續(xù)用眼時間不要超過30分鐘，小學(xué)生連續(xù)用眼時間保持40—45分鐘以內(nèi)，中學(xué)生連續(xù)用眼時間不要超過50分鐘。不要偏食，注意補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素，不要過度吃甜食。
