孕育寶寶是一件辛苦的事情,整個(gè)孕期大約280天,那么在這280天里如何做到科學(xué)營(yíng)養(yǎng)與保健呢?相信很多準(zhǔn)媽媽會(huì)有類似的困惑。9月21日上午,我院婦產(chǎn)科三病區(qū)組織舉辦“樂學(xué)知識(shí),助力孕期”大型孕婦專場(chǎng)活動(dòng),現(xiàn)場(chǎng)專家們給出了針對(duì)性的指導(dǎo),F(xiàn)場(chǎng)60余位準(zhǔn)媽媽齊聚一堂,認(rèn)真聆聽了專家的講座。
活動(dòng)開始,首先由范麗副院長(zhǎng)為大家講解《孕期營(yíng)養(yǎng)》相關(guān)知識(shí)。范麗副院長(zhǎng)指出,準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期體重可增加10-15公斤左右。孕早期準(zhǔn)媽媽的鈣需求量為800毫克/天,孕中期為1000毫克/天,孕晚期為1200毫克/天。雖然日常生活中含鈣的食物很多,如海帶、黃豆、奶制品、黑木耳、魚蝦等,但這種鈣很難被人體完全吸收,無法滿足孕期需求,準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣,最好選擇含碳酸鈣、葡萄糖酸鈣的鈣片。補(bǔ)充時(shí)間最遲不宜超過孕20周,因?yàn)檫@是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時(shí)期。無論食補(bǔ)還是藥補(bǔ),鈣都需要維生素D的作用而被人體吸收,因此孕期堅(jiān)持每天曬太陽也很重要。她從不同角度講解孕期營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、胎教、分娩等方面知識(shí),娓娓道來,實(shí)用性強(qiáng),受到準(zhǔn)媽媽們的一致好評(píng)。
本次活動(dòng)內(nèi)容豐富多彩,瑜伽教練現(xiàn)場(chǎng)演示孕婦瑜伽后,活動(dòng)再次進(jìn)入主題講座,林香蓮主治醫(yī)師給大家做了《孕期保健》的解讀。她指出,不要錯(cuò)過產(chǎn)檢“建檔”期:準(zhǔn)媽媽在孕前期要選擇一家信賴的醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢建檔,之所以叫“建檔”,是因?yàn)獒t(yī)院會(huì)給每位孕婦建立一個(gè)檔案,記錄整個(gè)孕期每次身體檢查情況。初次建檔不要超過3個(gè)半月。林大夫形象生動(dòng)地講述了懷孕早期、中期、晚期的注意事項(xiàng),特別強(qiáng)調(diào)懷孕前期胎兒存在的結(jié)構(gòu)、服用葉酸和孕期建卡的重要性,對(duì)于月份大的孕婦應(yīng)掌握如何數(shù)胎動(dòng),以及孕期的各種營(yíng)養(yǎng)需要、危險(xiǎn)信號(hào)、分娩信號(hào)等。著重強(qiáng)調(diào)孕期的貧血問題給胎兒及孕婦造成的不良影響,要做到適時(shí)補(bǔ)血。
范麗副院長(zhǎng)和林香蓮主治醫(yī)師的授課幽默風(fēng)趣,通俗易懂,贏得了全場(chǎng)準(zhǔn)媽媽們的陣陣掌聲。講課結(jié)束后她們還和孕媽媽們現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行了互動(dòng)和交流,耐心回答大家提出的每一個(gè)問題。
準(zhǔn)媽媽們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中都非常認(rèn)真,對(duì)本次活動(dòng)連連稱贊,大家表示受益匪淺,并表示以后會(huì)更加積極支持此類活動(dòng)的開展。“這樣的活動(dòng)真好,學(xué)到了很多孕期營(yíng)養(yǎng)及保健知識(shí),以后我們會(huì)繼續(xù)關(guān)注婦產(chǎn)科孕期講座及孕婦學(xué)校相關(guān)活動(dòng)。”準(zhǔn)媽媽劉女士開心地說。